Izrazi “folna kiselina” i “folat” često se koriste naizmjenično . Međutim, folat je opći izraz koji se koristi za opisivanje mnogih različitih oblika vitamina B9: folne kiseline, dihidrofolata (DHF), tetrahidrofolata (THF), 5, 10-metilentetrahidrofolata (5, 10-MTHF) i 5-metiltetrahidrofolata (5 -MTHF) 1.
Da li je bolje uzimati folat ili folnu kiselinu?
Prekomerna nemetabolizirana folna kiselina može uzrokovati nekoliko zdravstvenih problema. Dakle, folat u ishrani je sigurnija opcija od folne kiseline. Bez obzira na to, ako vam je lekar prepisao folnu kiselinu za neka zdravstvena stanja, bezbedna je za konzumiranje jer vaše telo ima povećane potrebe, koje možda neće biti podmirene samo folatima u ishrani.
Koja je razlika između folata i folne kiseline?
Folat je prirodni oblik vitamina B9 u hrani, dok je folna kiselina sintetički oblik. Visok unos folne kiseline može dovesti do povećanja nivoa nemetabolizirane folne kiseline u krvi.
Da li vam treba folat ili folna kiselina kada ste trudni?
Folat i folna kiselina su važni za trudnoću jer mogu pomoći u prevenciji urođenih mana poznatih kao defekti neuralne cijevi, kao što je spina bifida. Folna kiselina je vitamin B grupe potreban za zdrav rast i razvoj.
Je li folna kiselina navedena kao folat?
Folna kiselina je oblik folata koji se može dodati hrani tokom procesa proizvodnje.
