Tretman ravnih stopala i ispalih lukova
- Odmor i led za ublažavanje bolova i smanjenje otoka.
- Vježbe istezanja.
- Lijekovi protiv bolova, kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi.
- Fizikalna terapija.
- Ortotski uređaji, modifikacije cipela, proteza ili gips.
- Ubrizgani lijekovi za smanjenje upale, kao što su kortikosteroidi.
Kako da se riješim bolova u svodu stopala?
efikasni tretmani protiv bolova u svodu
Cipele koje su se istrošile u peti ili đonu također treba izbaciti. Odmorite se i ledite svoja stopala: Odmor čini čuda za bol u svodu! Posvetite se podizanju stopala na 20 minuta, dva puta dnevno. I dok odmarate stopala, zaledite ih da smanjite oticanje i blokirate signale bola.
Koji je najbrži način da izliječite bol u luku?
10 Brzi tretmani plantarnog fasciitisa koje možete učiniti za trenutno olakšanje
- Masirajte stopala. …
- Slip on an Ice Pack. …
- Stretch. …
- Probajte Dry Cupping. …
- Koristite separatore prstiju. …
- Koristite udlage za čarape noću, a ortoze tokom dana. …
- Probajte TENs terapiju. …
- Ojačajte svoja stopala krpom.
Koliko je potrebno da zacijeli zategnuti luk?
Većina lakših do umjerenih ozljeda će zacijeliti u roku od 2 do 4 sedmice. Teže ozljede, kao što su ozljede za koje je potreban gips ili udlaga, trebat će duže vrijeme da zacijele, do 6 do 8 sedmica. Najvišeozbiljne ozljede će zahtijevati operaciju kako bi se smanjila kost i omogućila zacjeljivanje ligamenata. Proces izlječenja može trajati 6 do 8 mjeseci.
Šta uzrokuje boli svod u stopalu?
Najčešći uzrok bola u luku je plantarni fasciitis, upala plantarne fascije. Također možete patiti od bolova u svodu ako imate strukturnu neravnotežu u stopalu ili patite od artritisa.