2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Dobri izbori (pojedite 1 porciju sedmično) uključuju grupa, morska plovka, mahi mahi, šljunak i žutoperaja tuna. Ribe koje treba izbjegavati uključuju sabljarku, ajkulu, narandžastu hrapavu, marlin i skušu. Za kompletnu listu kliknite ovdje. Svaka riba koju jedu trudnice ili dojilje treba da bude dobro kuvana i nikada ne koristite mikrotalasnu za kuvanje ribe.
Koju ribu mogu jesti tokom trudnoće?
Jedite raznovrsnu morsku hranu koja ima malo žive i puno omega-3 masnih kiselina, kao što su: Losos . Inćuni . Haringa.
Ostali sigurni izbori uključuju:
- Šrimp.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Svetla tuna u konzervi.
Je li Mahi Mahi riba bogata živom?
Dobar izbor je siguran da jedete jednu porciju sedmično. Uključuju plavu ribu, škarpinu, morsku plotunu, mahi mahi, žutoperaju tunu i šljunak. Ribu koju treba izbjegavati ne treba jesti uopšte jer ima najviši nivo žive. Uključuju kraljevsku skuša, marlina, ajkulu i sabljarku.
Koja riba nije dobra za trudnice?
Tokom trudnoće, Uprava za hranu i lijekove (FDA) potiče vas da izbjegavate:
- Bigeye tuna.
- Kralja skuša.
- Marlin.
- Narandžasta gruba.
- Swordfish.
- Shark.
- Tilefish.
Da li vam je dozvoljeno pecati dok ste trudni?
Ako jedete previše žive, to može biti štetno za vašu nerođenu bebu. Vitreba ograničiti masnu ribu jer u sebi mogu imati zagađivače kao što su dioksini i poliklorovani bifenili. Ako jedete previše ovih, mogu biti štetni za vašu nerođenu bebu.
Preporučuje se:
Možete li jesti školjke dok ste trudni?
Trebali biste ograničiti masnu ribu masnu ribu Trebali bismo jesti najmanje 1 porciju (oko 140g kada je kuhana) masne ribe sedmično. Masna riba može sadržavati niske razine zagađivača koji se mogu nakupiti u tijelu. https://www.nhs.uk › jedi-dobro › ishrana ribom i školjkama Riba i školjke:
Možete li jesti salamu kada ste trudni?
Iako je najbolje je izbjegavati delikatesna jela poput salame tokom trudnoće, ako ih morate jesti, pobrinite se da su dobro zagrijani kako biste spriječili rizik od zaraze patogenom koji se prenosi hranom. A ako imate bilo kakve simptome infekcije, odmah kontaktirajte svog ginekologa kako biste osigurali sigurnost vas i vaše bebe.
Možete li jesti pečene kamenice kada ste trudni?
Temeljno kuvana riba i školjke, uključujući ostrige, sigurne su za jelo tokom trudnoće. Kuhanje ribe uništava štetne bakterije i viruse koji mogu biti posebno opasni za vas i vašu bebu tokom trudnoće. Mogu li da jedem pečene kamenice dok sam trudna?
Možete li jesti kapice dok ste trudni?
Jakobove kapice mogu biti dobar dodatak zdravoj ishrani tokom trudnoće. Samo se pobrinite da nabavite svježe jakobne kapice, dobro ih očistite i pravilno skuvajte prije nego što u njima uživate. A ako više volite da im date prolaz dok ste trudni, razmislite o tome da ih zamijenite drugim vrstama ribe koje imaju malo žive.
Možete li jesti vodenu ribu dok ste trudni?
Uzmite u obzir ove mjere opreza: Izbjegavajte velike, grabežljive ribe. Da biste smanjili svoju izloženost živi, nemojte jesti ajkulu, sabljarku, kraljevsku skušu ili ribu crničaru. Preskoči nekuhanu ribu i školjke. Koja riba nije dozvoljena za trudnice?
