Dobri izbori (pojedite 1 porciju sedmično) uključuju grupa, morska plovka, mahi mahi, šljunak i žutoperaja tuna. Ribe koje treba izbjegavati uključuju sabljarku, ajkulu, narandžastu hrapavu, marlin i skušu. Za kompletnu listu kliknite ovdje. Svaka riba koju jedu trudnice ili dojilje treba da bude dobro kuvana i nikada ne koristite mikrotalasnu za kuvanje ribe.
Koju ribu mogu jesti tokom trudnoće?
Jedite raznovrsnu morsku hranu koja ima malo žive i puno omega-3 masnih kiselina, kao što su: Losos . Inćuni . Haringa.
Ostali sigurni izbori uključuju:
- Šrimp.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Svetla tuna u konzervi.
Je li Mahi Mahi riba bogata živom?
Dobar izbor je siguran da jedete jednu porciju sedmično. Uključuju plavu ribu, škarpinu, morsku plotunu, mahi mahi, žutoperaju tunu i šljunak. Ribu koju treba izbjegavati ne treba jesti uopšte jer ima najviši nivo žive. Uključuju kraljevsku skuša, marlina, ajkulu i sabljarku.
Koja riba nije dobra za trudnice?
Tokom trudnoće, Uprava za hranu i lijekove (FDA) potiče vas da izbjegavate:
- Bigeye tuna.
- Kralja skuša.
- Marlin.
- Narandžasta gruba.
- Swordfish.
- Shark.
- Tilefish.
Da li vam je dozvoljeno pecati dok ste trudni?
Ako jedete previše žive, to može biti štetno za vašu nerođenu bebu. Vitreba ograničiti masnu ribu jer u sebi mogu imati zagađivače kao što su dioksini i poliklorovani bifenili. Ako jedete previše ovih, mogu biti štetni za vašu nerođenu bebu.
