Da, možete uzimati kolagen i vitamin C zajedno. U stvari, to će vjerovatno poboljšati zdravlje vaše kože čak i više nego da ste samo uzeli jedan od dodataka. Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada birate dodatak vitamina C i suplement kolagena.
Možete li uzimati kolagen s vitaminima?
Dnevna oralna suplementacija peptidima kolagena u kombinaciji sa vitaminima i drugim bioaktivnim jedinjenjima poboljšava elastičnost kože i blagotvorno djeluje na zglobove i opću dobrobit.
Da li vam je potreban vitamin C da apsorbujete kolagen?
Kolagen sa vitaminom C? Često čujete da kolagen treba uzimati s vitaminom C kako biste maksimizirali njegove prednosti i to je u određenoj mjeri istina. Vitamin C je definitivno potreban tijelu za proizvodnju kolagena.
Koji su negativni efekti uzimanja kolagena?
Pored toga, suplementi kolagena imaju potencijal da izazovu probavne nuspojave, kao što su osjećaj sitosti i žgaravica (13). Bez obzira na to, čini se da su ovi suplementi sigurni za većinu ljudi. Suplementi kolagena mogu dovesti do nuspojava, kao što su loš ukus u ustima, žgaravica i sitost.
U koje doba dana je najbolje uzimati kolagen?
Timing za suplemente kolagena zavisi od razloga zašto ih uzimate. Ako ste iskusili gasove ili probleme sa crijevima s ovim suplementima, najbolje je da ih imate jutro pomiješateuz smutije ili u šoljici kafe. Ako želite dobar noćni san, možete ga uzeti noću sa čašom mlijeka.
