Energetske prednosti B12 Vitamina B12 zajedno sa B6 su najbolje za energiju. Gotovo svaka ćelija u tijelu koristi B12. Osim što pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, B12 pretvara masti i proteine u energiju. Manjak B12 uzrokuje umor i anemiju.
Da li vam B12 daje energiju odmah?
Dok B vitamini pomažu da vam daju energiju, to nije trenutno. (Taj nalet energije koji osjećate je od kofeina koji je također napunjen u bocu.)
Koliko B12 trebam uzimati dnevno za energiju?
Tipična opšta dodatna doza vitamina B12 je 1-25 mcg dnevno: Preporučene dijetetske doze (RDA) vitamina B12 su: 1,8 mcg; starija djeca i odrasli, 2,4 mcg; trudnice, 2,6 mcg; i dojilje, 2,8 mcg.
Da li vitamin B12 pomaže kod umora?
Ako se osjećate umorno ili slabo, injekcija vitamina B12 može vam dati poticaj energije i stimulirati vaš metabolizam.
Koliko je potrebno B12 da se aktivira?
B12 injekcije rade brzo; oni su najefikasniji način da vaše tijelo apsorbuje vitamin B12. Unutar 48 do 72 sata, vaše tijelo će početi proizvoditi nova crvena krvna zrnca. Za blage nedostatke, možda će vam trebati dvije do tri injekcije tokom nekoliko sedmica da primijetite najveći učinak.
