KOJE SU ZDRAVSTVENE PREDNOSTI PJEŠANJA I TREKINGA?
- SMANJUJE RIZIK OD BOLESTI SRCA I POBOLJŠAVA VAŠ KRVNI PRITISAK. Planinarenje i trekking su nevjerovatni za vaše zdravlje! …
- BOLJA UKUPNA KONDICIJA. …
- POBOLJŠAVA VAŠE MENTALNO ZDRAVLJE. …
- PLANINARSTVO I TREKKING SAPORI KALORIJE. …
- TO VAS ČINI KREATIVNIM.
Zašto biste trebali ići na trekking?
Pješačenje pomaže vam da izgradite jezgro, vašu izdržljivost i poboljšava vašu ukupnu snagu. Boravak u prirodi pomaže vam da povratite svoj mentalni mir i daje vam potpuno novi pogled na život. Kada ste na trekingu, također imate tendenciju da održavate uravnotežen način života vježbajući u kombinaciji s dobrom ishranom i dobrim snom.
Šta je zanimljivo u trekkingu?
Pješačenje redovno pomaže u snižavanju krvnog pritiska, a studije su pokazale da smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Smiješno je primijetiti da na trekingu fitnes dolazi besplatno! Naša pluća se pumpaju zbog stalnog vježbanja, a čist zrak nam pomaže pri disanju.
Koje koristi mogu dobiti od trekinga?
Zdravstvene prednosti planinarenja
- Smanji nivo stresa, poboljšano raspoloženje i poboljšano mentalno blagostanje.
- Smanjen rizik od srčanih bolesti.
- Niži krvni pritisak.
- Niži nivoi holesterola.
- Poboljšana kontrola zdrave težine.
- Donja tjelesna masnoća.
- Poboljšana gustina kostiju.
- Poboljšanoishodi osteoartritisa.
Zašto bi trebalo probati planinarenje i trekking?
Redovno izlazak napolje čak i na kratko planinarenje može smanjiti rizik od srčanih bolesti, sniziti krvni pritisak i holesterol i pomoći u prevenciji dijabetesa tipa II. Pješačenje vas čini jakim. … Ali fizičke prednosti su gotovo slučajne u odnosu na to kako planinarenje može doprinijeti vašem cjelokupnom mentalnom zdravlju i dobrobiti.
