Test koraka je dizajniran za mjerenje aerobne kondicije osobe. Učesnici idu gore i dolje, uključuju i isključuju korak tipa aerobika TRI minute kako bi povećali broj otkucaja srca i procijenili brzinu oporavka srca tokom minute neposredno nakon vježbe step testa.
Da li Step testira kardiovaskularnu izdržljivost?
Međutim, dobra vijest je da uz YMCA 3 Minutes Step Test možete procijeniti svoju kondiciju i planirati zdraviji način života. Test mjeri vašu kardiovaskularnu kondiciju procjenom oporavka vašeg otkucaja srca nakon kratke kardio vježbe.
Šta je KPR test?
KPR test se sastojao od penjanja uz stepenicu od 0,305 m brzinom od 24 koraka gore i dolje u minuti. Brzina penjanja je definirana metronomom postavljenim na 96 otkucaja (signala) u minuti.
Da li step test mjeri aerobnu kondiciju?
FitnessGram je najrasprostranjenija procjena fitnesa mladih u svijetu, a koristi se u više od 67.000 škola u svih 50 američkih država. 1, 2 Mjeri aerobnu kondiciju, kao i mišićnu izdržljivost, mišićnu snagu, fleksibilnost i sastav tijela.
Šta je YMCA step test?
YMCA Step Test je korisna i laka procjena za mjerenje vašeg kardiovaskularnog (aerobnog) nivoa kondicije. Ova procjena je zasnovana na oporavku vašeg otkucaja srca ili brzini vašeg srcastopa se vraća na početnu liniju nakon vježbanja.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
