Pušači i pasivni "pušači" Studije dosledno pokazuju da pušači imaju niže nivoe vitamina C u plazmi i leukocitima od nepušača, delimično zbog povećanog oksidativnog stresa [8]. Iz tog razloga, IOM je zaključio da je pušačima potrebno 35 mg više vitamina C dnevno nego nepušačima [8].
Da li je vitamin C dobar za pušače?
Iako su neke prethodne studije pokazale da injekcije vitamina C mogu poboljšati oštećenje krvnih žila uzrokovano pušenjem, nova studija u majskom izdanju Journal of the American College of Cardiology sugerira da dodatni vitamin C nema stvarne koristi za pušače.
Koliko vitamina C treba da uzima pušač?
Vitamin C. Nepušač treba u prosjeku oko 1000 mg Vit C dnevno, dok prosječan pušač može zahtijevati oko 3000 mg. Pušenje smanjuje zalihe vitamina C u tijelu do 40%, stvarajući tako nedostatak koji može uzrokovati velike zdravstvene probleme s vremenom.
Da li vitamin C pomaže u prestanku pušenja?
Vitamin C je moćan antioksidans koji može pomoći u zaštiti pluća od oksidativnog stresa koji može uzrokovati dim cigareta. Stoga uzimanje ovih vitamina može pomoći pri prestanku pušenja. Međutim, dok suplementi vitamina B i C mogu pomoći u održavanju zdravlja ljudi dok prestanu pušiti, oni im neće pomoći da prestanu pušiti.
Koji vitamini se iscrpljuju pušenjem?
Pokazano je da pušenje snižava nivo vitamina C iB-karoten u plazmi. Kadmijum, koji se prirodno nalazi u duhanu, smanjuje bioraspoloživost selena i djeluje antagonistički na cink, kofaktor za antioksidativni enzim, superoksid dismutazu.