2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Nedovoljan unos energije i nutrijenata može imati negativne efekte na razvoj i zdravlje fetusa. Umjesto toga, upravljanje debljanjem tokom trudnoće, kroz zdravu, uravnoteženu ishranu i učešće u fizičkoj aktivnosti, preporučljivo je kako bi se maksimalno poboljšalo zdravlje majke i bebe..
Zašto je zdravlje pre začeća važno?
Zdrave žene
Zdravlje prije začeća je važno za svaku ženu―ne samo za one koje planiraju trudnoću. To znači preuzimanje kontrole i odabir zdravih navika. To znači živjeti dobro, biti zdrav i osjećati se dobro u svom životu. Zdravlje prije začeća podrazumijeva pravljenje plana za budućnost i preduzimanje koraka da se to postigne!
Kako zdrava ishrana utiče na začeće?
Dijete bogate nezasićenim mastima, integralnim žitaricama, povrćem i ribom povezuju se sa poboljšanom plodnošću i kod žena i kod muškaraca. Dok su trenutni dokazi o ulozi mliječnih proizvoda, alkohola i kofeina nedosljedni, zasićene masti i šećer su povezani sa lošijim ishodima plodnosti kod žena i muškaraca.
Koliko su prehrana i način života važni za ishod trudnoće čak i prije začeća?
Naše istraživanje pokazuje da žene sa zdravom, uravnoteženom ishranom u tri godine prije trudnoće imaju manju vjerovatnoću da će dobiti gestacijski dijabetes, visok krvni pritisak i preeklampsiju tokom trudnoće. A uravnoteženishrana uključuje visok unos voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova i ribe, a nizak unos crvenog i prerađenog mesa.
Koje namirnice treba izbjegavati dok pokušavate zatrudnjeti?
9 Hrana koju treba izbjegavati ako pokušavate zatrudnjeti
- Riba sa visokim sadržajem žive. …
- Soda. …
- Trans masti. …
- Hrana sa visokim glikemijskim indeksom. …
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. …
- Višak alkohola. …
- Nepasterizovani meki sirevi. …
- Deli meso.
Preporučuje se:
Zašto dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata?
Dijete bogate ugljikohidratima smanjuju tjelesnu težinu i tjelesnu masnoću i poboljšavaju funkciju inzulina kod osoba s prekomjernom težinom, prema novoj studiji objavljenoj u Nutrients. Zašto je dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata loša?
Da li trebam uzimati vitamine prije začeća?
Važno je da počnete da uzimate vitamin pre začeća čim počnete da pokušavate da zatrudnite. Uzimanje visokokvalitetnog vitamina prije začeća, uz zdravu ishranu, pomaže pripremiti vaše tijelo za začeće i zdravu trudnoću. Da li biste trebali uzimati vitamine prije začeća?
Da li vitamini prije začeća pomažu pri začeću?
Važno je da počnete uzimati vitamine prije začeća čim počnete pokušavati da zatrudnite. Uzimanje visokokvalitetnog vitamina prije začeća, uz zdravu ishranu, pomaže pripremiti vaše tijelo za začeće i zdravu trudnoću. Da li vas prenatalni vitamini čine plodnijim?
Koje vitamine prije začeća trebam uzimati?
Vitamin pre začeća treba da obezbedi kompletan spektar nutrijenata uključujući folat (folna kiselina), holin, jod i vitamin D. Dr. Widra objašnjava da primarni zahtjevi za vitaminom prije začeća uključuju adekvatnu folnu kiselinu i vitamin D, te ukupnu dobru nutritivnu podršku.
Da li je posjeta prije začeća pokrivena osiguranjem?
Ako imate zdravstveno osiguranje, savjetovanje prije začeća je jedna od usluga pokrivenih bez dijeljenja troškova prema Zakonu o pristupačnoj njezi. Pametno je posjetiti svog doktora ili ginekologa čak i prije nego što zatrudnjete kako biste obavili osnovni pregled i postavili sva pitanja koja imate o svojim planovima za trudnoću.
