5 namirnice koje bi mogle pomoći da povećate opskrbu majčinim mlijekom
- Piskavica. Ove aromatične sjemenke se često reklamiraju kao moćni galaktagozi. …
- Ovsene pahuljice ili ovseno mlijeko. …
- Sjeme komorača. …
- Masno meso i perad. …
- Beli luk.
Kako mogu povećati majčino mlijeko prirodnim putem?
Evo osam prirodnih načina da povećate zalihe mlijeka
- Ostanite hidrirani. …
- Jedite dijetu bogatu nutrijentima. …
- Često dojite i pratite bebu. …
- Neka se beba hrani u potpunosti sa svake strane. …
- Pecite kolačiće za laktaciju. …
- Kuvajte čajeve za laktaciju. …
- Uzmite dodatke za laktaciju. …
- Koristite pumpu za grudi.
Koje voće pomaže u proizvodnji majčinog mlijeka?
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA) preporučuje sljedeće voće jer su svi odlični izvori kalija, a neki sadrže i vitamin A:
- cantaloupe.
- honeydew melon.
- banane.
- mango.
- kajsije.
- šljive.
- narandže.
- crveni ili ružičasti grejpfrut.
Koja je hrana dobra za majčino mlijeko?
Koje namirnice mogu pomoći u laktaciji?
- Ovsene pahuljice.
- Pivski kvasac.
- Sjemenke piskavice.
- Beli luk.
- Sjeme komorača.
- Bogato proteinima.
- Lisnato zelje.
- Alfalfa.
Da li su banane dobre zadojite?
Količina B6 u vašem majčinom mlijeku se brzo mijenja kao odgovor na vašu ishranu. Konzumiranje ribe, škrobnog povrća (kao što je krompir) i ne-citrusnog voća (kao što su banane) pomoći će vam da postignete preporučene potrebe za B6.