Postoji mnogo razloga zašto se to može dogoditi. Kada ste zauzeti, lako je izgubiti pojam o vremenu i izgubiti kontakt sa svojim znakovima gladi. U vremenima povećanog stresa, vaša čula mogu biti otupljena. Vaš fokus može biti na tome šta mislite da morate učiniti da biste ublažili stres ili anksioznost, a vaši znakovi gladi mogu biti isključeni.
Kako povratiti znakove gladi?
Opustite se prije nego što počnete jesti, a zatim jedite polako. Zapamtite da je potrebno neko vrijeme da vaš želudac kaže vašem mozgu da ste siti. Zaustavite četvrtinu obroka i provjerite nivo gladi. Ako ste i dalje gladni, nastavite da jedete, ali stanite ponovo na pola puta.
Možete li izgubiti osjećaj gladi?
Postoji nekoliko osnovnih zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati da se osjećate manje gladni. Neka stanja poput hipotireoze uzrokuju usporavanje tjelesnog metabolizma, što može dovesti do smanjenja gladi. Ostala stanja koja mogu uzrokovati smanjenje apetita uključuju: bolest bubrega.
Hoće li se moji znakovi gladi vratiti?
Ne možete se vratiti u kontakt sa glađu i znakovima sitosti ako ne jedete dovoljno hrane. Dijelim ovu analogiju jer se klijenti često osjećaju frustrirano kada ne osjećaju znakove gladi i sitosti. Osjećaju se kao da ne mogu vjerovati svom tijelu.
Koji faktori mogu uticati na vaše znakove gladi?
Mnogi faktori mogu uticati na nečiji apetit, uključujućinjihovo okruženje, način života, mentalno zdravlje i fizičko zdravlje. Pažljiva ishrana može pomoći nekome da obrati pažnju kada je tijelu potrebna hrana. Međutim, ako osoba sa visokim ili niskim apetitom posumnja da postoji osnovni uzrok, treba da razgovara sa doktorom.