2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Škrobne ugljikohidrate možete pronaći u:
- Pasulj i mahunarke, kao što su crni pasulj, slanutak, sočivo i grah.
- Voće, kao što su jabuke, bobice i dinje.
- Proizvodi od celog zrna, kao što su smeđi pirinač, ovsena kaša i hleb i testenina od celog zrna.
- Povrće, kao što su kukuruz, limski pasulj, grašak i krompir.
Koje namirnice sa visokim sadržajem ugljikohidrata treba izbjegavati?
Hrana sa visokim udjelom ugljikohidrata koju bi ljudi trebali pokušati izbjegavati uključuje:
- bombone.
- zašećerene žitarice za doručak.
- bijela pasta.
- bijeli hljeb.
- bijeli pirinač.
- kolačići, mafini i drugi pečeni proizvodi.
- aromatizirani i zaslađeni jogurt.
- čips.
Šta je zdravo jesti ugljikohidrate?
Namirnice koje sadrže zdrave ugljikohidrate koje su dio zdrave prehrane uključuju:
- Pasulj.
- Leća.
- Mlijeko.
- Jogurt.
- kukuruz.
- Bobice.
- Zob.
- Jabuke.
Koja hrana sadrži ugljikohidrate za mršavljenje?
10 najboljih ugljenih hidrata za mršavljenje
- od 10. Ječam. …
- od 10. Javorova voda. …
- od 10. Popcorn. …
- od 10. Quinoa. …
- od 10. Pečeni slanutak. …
- od 10. raženi hrskavi hleb od celog zrna. …
- od 10. Slatki krompir. …
- od 10. žitarice za doručak od celog zrna.
Koje ugljene hidrate treba da izbegavam da izgubim salo na stomaku?
Samo izbjegavam rafiniranoUgljikohidrati - kao šećer, slatkiši i bijeli hljeb - trebali bi biti dovoljni, posebno ako držite visok unos proteina. Ako je cilj brzo smršaviti, neki ljudi smanjuju unos ugljikohidrata na 50 grama dnevno.
Preporučuje se:
Da li slatki krompir ima ugljene hidrate?
Slatki krompir ili slatki krompir je dvosupna biljka koja pripada porodici vijuga ili slave, Convolvulaceae. Njegovo veliko, škrobno, gomoljasto korijenje slatkog okusa koristi se kao korjenasto povrće. Mladi izdanci i listovi se ponekad jedu kao zelenilo.
Da li viski ima ugljene hidrate?
Viski ili viski je vrsta destilovanog alkoholnog pića napravljenog od fermentisane žitne kaše. Različite žitarice se koriste za različite sorte, uključujući ječam, kukuruz, raž i pšenicu. Viski se obično odležava u drvenim bačvama, koje su često stare bačve šerija ili mogu biti napravljene od ugljenisanog bijelog hrasta.
Da li kaša od zobi ima ugljene hidrate?
Ovsena kaša se odnosi na pripremu zobi koja je oljuštena, parena i spljoštena, ili grubo brašno napravljeno od oljuštenih zrna zobi koja su ili mljevena ili rezana čelikom. Mleveni zob se još naziva i "beli zob". Zob rezani čelikom su poznati kao "
Da li rutabaga ima ugljene hidrate?
Rutabaga ili swede je korjenasto povrće, oblik Brassica napus. Drugi nazivi uključuju švedsku repu, neep i repu – međutim, drugdje se naziv "repa" obično odnosi na srodnu bijelu repu. Vrsta Brassica napus nastala je kao hibrid između kupusa i repe.
Da li pečeni pasulj ima ugljene hidrate?
Zapečeni pasulj je jelo koje tradicionalno sadrži bijeli pasulj koji se prokuha, a zatim, u SAD-u, peče u sosu na niskoj temperaturi tokom dužeg perioda. U Ujedinjenom Kraljevstvu, jelo se ponekad peče, ali obično pirja u sosu. Grah u konzervi se ne peče, već se kuva na pari.
