5 načina da se izborite kada voljena osoba umre
- Uključite se u rituale. Memorijalne službe, sahrane i druge tradicije pomažu ljudima da prežive prvih nekoliko dana i odaju počast osobi koja je umrla. …
- Neka vaše emocije budu izražene i oslobođene. …
- Razgovarajte o tome kad budete mogli. …
- Sačuvaj uspomene. …
- Pridružite se grupi za podršku.
Kako preboljeti smrt voljene osobe?
Ako ste vi ili neko koga poznajete izgubili voljenu osobu, sljedeći savjeti mogu vam pomoći da se nosite s gubitkom:
- Dozvolite sebi da osjetite i bol i sve druge emocije. …
- Budite strpljivi sa procesom. …
- Priznajte svoja osećanja, čak i ona koja vam se ne sviđaju. …
- Potražite podršku. …
- Pokušajte održati svoj normalan način života. …
- Čuvaj se.
Koliko je potrebno da preboliš smrt voljene osobe?
Ne postoji određeni raspored za tugu. Možda ćete se početi osjećati bolje za 6 do 8 sedmica, ali cijeli proces može trajati od 6 mjeseci do 4 godine. Možda ćete se na male načine početi osjećati bolje. Ujutro će vam biti malo lakše ustajati, ili ćete možda imati više energije.
Kojih je 7 faza tuge nakon smrti?
7 faza tuge
- Šok i poricanje. Ovo je stanje neverice i umrtvljenih osećanja.
- Bol i krivica. …
- Ljutnja i cjenkanje. …
- Depresija. …
- Okret prema gore. …
- Rekonstrukcija i rad. …
- Prihvatanje i nada.
Kako prestati razmišljati o nekome ko je umro?
Kako mogu prestati brinuti o gubitku voljene osobe?
- Napravite listu svih vaših briga.
- Identifikujte šta ste već izgubili.
- Vježbajte svjesnost.
- Učite o smrti i umiranju.
- Razgovarajte o svom strahu sa drugima koji vas podržavaju.
