Trkači sa plica sindromom obično imaju bol pri trčanju u vrlo predvidljivom vremenskom okviru. Na primjer, bol se obično javlja u predvidljivom vremenu ili na udaljenosti od trčanja. Vožnja stacionarnog bicikla ili korištenje eliptike su podnošljivi ili čak bezbolni.
Mogu li vježbati sa plica sindromom?
Većina slučajeva plica sindroma dobro reaguje na fizikalnu terapiju ili program kućnih vežbi. To obično uključuje istezanje tetive koljena i jačanje kvadricepsa. Većina ljudi počinje osjećati olakšanje u roku od šest do osam sedmica od početka fizikalne terapije ili programa vježbanja.
Koliko je potrebno za oporavak od plica sindroma?
Nakon operacije, obično savjetujemo pacijentima da se olako pomire i samo lutaju okolo prvih tjedan dana prije nego što počnu sa redovnim tretmanima fizioterapije (par puta sedmično prvih nekoliko sedmica). Većina pacijenata se potpuno oporavi u roku od najviše 6 sedmica.
Da li je trčanje loše za patelofemoralni sindrom?
Danas, međutim, stručnjaci poput Grega Lehmana, fizioterapeuta sa sjedištem u Ontariju, savjetuju trkače s prekomjernim ozljedama uključujući PFPS da trče što više koliko mogu unutar prihvatljivog raspona boli.
Hoće li aparatić za koljeno pomoći kod sindroma plica?
Jedan od najuspješnijih novih proteza za plica sindrom i Hoffin superiorni udar sa masnim jastučićima je novi DonJoy Reaction WEB protez za koljeno(Slika 2). Ovo funkcioniše tako što opterećuje meka tkiva oko patele kako bi se izjednačila podrška za patelu od okolnih mekih tkiva.
