Tortilje od brašna imaju visok sadržaj kalorija, a brašno se često masovno proizvodi i puni aditivima i konzervansima kako bi duže ostalo svježe. Proces proizvodnje također uništava mnoge hranjive sastojke koji bi ovu tortilju mogli učiniti zdravom.
Zašto su tortilje od brašna loše za vas?
Tortilje od brašna su mnogo veće količine zasićenih masti od kukuruza. Morate paziti na ovaj broj ako ste zabrinuti za zdravlje vašeg srca. Previše toga može povećati vaš loš kolesterol i dovesti vas u opasnost od srčanih bolesti.
Je li zdravo jesti tortilje?
Tortilje, poput kruha, zdrave su kada se jedu umjereno kako biste izbjegli prekoračenje preporučenog unosa ugljikohidrata i kalorija. Jedenje nekoliko tortilja punjenih sastojcima punim hranjivih tvari može biti dio zdrave prehrane.
Da li je tortilja zdravija od hljeba?
Pravo pitanje koje bismo trebali postaviti je da li su tortilje zdravije od kruha? Da, na mnogo načina jesu. Tortilje obično imaju manje kalorija i manje ugljikohidrata od kruha. Tortilje mogu biti manje i tanje od kriške kruha, što znači da su vaše porcije manje.
Koja tortilja je najzdravija?
Ako tražite zdraviju opciju, kukuruzne tortilje nadmašuju njihovu alternativu brašnu. Kukuruzne tortilje sadrže vlakna, cjelovite žitarice i druge hranjive tvari, a imaju manje masti i kalorija od brašnatortilje. 100% kukuruzne tortilje su sigurne i za one sa celijakijom ili netolerancijom na gluten.
