Svako voće može biti hranljiv, niskokaloričan dodatak vašoj ishrani. Tangerine sadrže više vitamina A od pomorandže, iako narandže imaju manje kalorija i više vitamina C i vlakana. Oboje su dobri izvori vitamina i minerala, uključujući tiamin, folat i kalijum.
Koliko mandarina trebam jesti dnevno?
Stručnjaci preporučuju jesti pet porcija voća dnevno. Mandarine su odličan način za postizanje ovog cilja. Jedna mandarina je otprilike jednaka jednoj porciji voća.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja mandarina?
Tangerine su citrusno voće bogato nutrijentima koje može pružiti brojne prednosti vašem zdravlju. Prepuni su antioksidansa, koji mogu podržati imunitet, pružiti svojstva u borbi protiv raka i poboljšati zdravlje mozga, kože i srca. Mandarine su također slatke i osvježavajuće i mogu se uživati u brojnim jelima.
Da li mandarine imaju više kiseline od narandže?
Narandže su generalno slatke sa osvježavajućim kiselim okusom. Neke, poput sorte Navel, slađe su od ostalih sorti. Narandže su također kiselije imaju pH vrijednost 2,4-3. S druge strane, mandarine su čak slađe od narandže, manje kisele, kraćeg su okusa i ukusnijeg su.
Šta se događa ako jedete mandarine svaki dan?
Prema Natural Food Series, mandarine mogu poboljšatiprobava, reguliše krvni pritisak, štiti svoje srce i smanjuje rizik od raka, dijabetesa i osteoporoze.
