Folna kiselina je sintetički oblik folata, koji je prirodni B vitamin. Folat pomaže u stvaranju DNK i drugog genetskog materijala. Posebno je važan za prenatalno zdravlje. Folat, koji se naziva i vitamin B-9, je vitamin B koji se prirodno nalazi u određenim namirnicama.
Kada treba uzimati folnu kiselinu?
Važno je uzimati tabletu folne kiseline od 400 mikrograma svaki dan prije trudnoće i dok ne navršite 12 sedmicu trudnoće. Folna kiselina može pomoći u sprječavanju urođenih mana poznatih kao defekti neuralne cijevi, uključujući spina bifida.
Koji se vitamin naziva folna kiselina?
Folat je vitamin B koji se nalazi u mnogim namirnicama. Oblik folata koji je napravio čovjek naziva se folna kiselina. Folat je također poznat kao folacin i vitamin B9.
Da li su folna kiselina i vitamin B12 ista stvar?
Vitamin B12, koji se naziva i kobalamin, nalazi se u namirnicama životinja, kao što su crveno meso, riba, živina, mlijeko, jogurt i jaja. Folat (Vitamin B9) se odnosi na prirodni oblik vitamina, dok se folna kiselina odnosi na dodatak koji se dodajehrani i pićima.
Zašto je folna kiselina loša?
Nekoliko studija ukazuje da hronično povišeni nivoi nemetabolizovane folne kiseline mogu imati štetne posledice po zdravlje, uključujući: Povećan rizik od raka. Visoki nivoi nemetabolizirane folne kiseline povezani su s povećanim rizikom od raka.
The Importance of Folic Acid
