Čak je i studija američkog Vijeća za vježbanje (ACE) otkrila da 20-minutni trening na trampolinu sagorijeva isto toliko kalorija kao trčanje 10 km/h za isto vrijeme. Drugi razlozi zašto je skakanje na trampolinu dobra vježba uključuju: Povećanu cirkulaciju. Poboljšana ravnoteža i koordinacija.
Koliko dugo treba da skačete na trampolinu za trening?
Nova studija Američkog savjeta za vježbanje (ACE) otkriva da je poskakivanje na mini trampolinu manje od 20 minuta jednako dobro za vas kao i trčanje, ali ima osjećaj bolje i mnogo zabavnije.
Je li skakanje na trampolinu bolje od trčanja?
NASA studija je otkrila da je skakanje na trampolini 68% efikasnije od trčanja ili džogiranja. U stvari, pokazalo se da je to najbolja vježba za obnovu izgubljenog koštanog tkiva astronauta čije je bestežinsko stanje uzrokovalo da izgube 15% koštane mase.
Da li je dobra vježba skočiti na trampolinu?
Skakanje na trampolinu može biti efikasan način da poboljšate svoju fizičku kondiciju, a može biti i uzbudljiv odmor od vaše redovne rutine vježbanja. Ove low-imact vježbe mogu izgraditi snagu, poboljšati zdravlje srca i poboljšati stabilnost.
Da li skakanje na trampolinu radi na trbušnjacima?
Sa svakim skokom savijate i otpuštate te mišiće, što dovodi do toga da vaši trbušnjaci postaju zategnutiji i definisaniji. Izveštaji su to pokazaliodskakanje na trampolinu pruža efikasniji i efektivniji trening za trbuh koji vašem tijelu ne uzrokuje istu količinu naprezanja ili udara kao trbušnjaci ili trbušnjaci.
