2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Plantane su hrana bogata ugljenim hidratima i dobar izvor vlakana, vitamina i minerala. Takođe sadrže antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala. Uz dobar nivo vitamina C, oni također mogu podržati imunološku funkciju. Isto tako, njihov sadržaj vitamina B6 može smanjiti kardiovaskularni rizik i poboljšati raspoloženje.
Da li su plantaini dobri za mršavljenje?
istockphoto Pola šolje kuvanih platana sadrži skoro 3 grama otpornog škroba, zdravog ugljenih hidrata koji pospešuju metabolizam i sagorevaju masti.
Šta jedenje platana čini vašem tijelu?
Visoka količina kalijuma koja se nalazi u plantainima je neophodna za održavanje ćelija i telesnih tečnosti koje kontrolišu vaš otkucaj srca i krvni pritisak. Vlakna u plantainima takođe pomažu u snižavanju holesterola, što zauzvrat održava vaše srce da funkcioniše na najbolji mogući način.
Koje su mane jedenja plantaina?
Izgleda da je veliki trputac siguran kada ga većina odraslih uzima oralno. Ali može izazvati neke nuspojave uključujući proljev i nizak krvni pritisak. Moglo bi biti NESIGURNO nanositi sjajan trputac na kožu. Može izazvati alergijske reakcije na koži.
Je li trputac bolji od riže?
Iako su ti brojevi vrlo blizu, plantain ima nekoliko prednosti u odnosu na bijeli pirinač. "Imaju više vitamina i minerala, a takođe i više vlakana", kaže Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinički dijetetičar u Parkland Memorial-uBolnica u Dallasu.
Preporučuje se:
Da li vaš pas treba da hoda pored vas?
Šetnja ispred vašeg psa omogućava vam da budete viđeni kao vođa čopora. Suprotno tome, ako vas pas kontrolira u šetnji, on je vođa čopora. Ti bi trebao prvi izaći na vrata i prvi ući. Vaš pas bi trebao biti pored ili iza vas tokom šetnje. Šta znači kada vaš pas hoda pored vas?
Zašto su granole dobre za vas?
Neke granole pružaju zdrave doze proteina i vlakana. “Mnogi su prepuni cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki, koji su dobri izvori vlakana i proteina,” kaže Wright. “A ta kombinacija vam može pomoći da duže ostanete siti.” Međutim, želite da ovi nutrijenti dolaze iz žitarica, orašastih plodova i sjemenki u žitaricama.
Da li plantaine sadrže kalijum?
Banane za kuhanje su sorte banana iz roda Musa čiji se plodovi uglavnom koriste u kuvanju. Mogu se jesti zrele ili nezrele i uglavnom su škrobne. Mnoge banane koje se kuvaju nazivaju se bananama ili zelenim bananama, iako nisu sve prave banane.
Zašto su kalamata masline dobre za vas?
Kalamata masline su bogate oleinskom kiselinom, vrstom MUFA koja je povezana sa poboljšanim zdravljem srca i svojstvima u borbi protiv raka. Takođe su dobar izvor gvožđa, kalcijuma, bakra i vitamina A i E. Da li je jedenje kalamata maslina dobro za vas?
Zašto su crne pjegave banane dobre za vas?
Iako prezrele banane možda i ne izgledaju baš ukusno – voće postaje vlažno, dok kora banane može postati crna ili smeđa – one su veoma dobre za naše zdravlje. Prezrela banana je bogata antioksidansima, koja je, prema livestrong.com, korisna u sprečavanju ili odlaganju oštećenja ćelija u telu.
