Plantane su hrana bogata ugljenim hidratima i dobar izvor vlakana, vitamina i minerala. Takođe sadrže antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala. Uz dobar nivo vitamina C, oni također mogu podržati imunološku funkciju. Isto tako, njihov sadržaj vitamina B6 može smanjiti kardiovaskularni rizik i poboljšati raspoloženje.
Da li su plantaini dobri za mršavljenje?
istockphoto Pola šolje kuvanih platana sadrži skoro 3 grama otpornog škroba, zdravog ugljenih hidrata koji pospešuju metabolizam i sagorevaju masti.
Šta jedenje platana čini vašem tijelu?
Visoka količina kalijuma koja se nalazi u plantainima je neophodna za održavanje ćelija i telesnih tečnosti koje kontrolišu vaš otkucaj srca i krvni pritisak. Vlakna u plantainima takođe pomažu u snižavanju holesterola, što zauzvrat održava vaše srce da funkcioniše na najbolji mogući način.
Koje su mane jedenja plantaina?
Izgleda da je veliki trputac siguran kada ga većina odraslih uzima oralno. Ali može izazvati neke nuspojave uključujući proljev i nizak krvni pritisak. Moglo bi biti NESIGURNO nanositi sjajan trputac na kožu. Može izazvati alergijske reakcije na koži.
Je li trputac bolji od riže?
Iako su ti brojevi vrlo blizu, plantain ima nekoliko prednosti u odnosu na bijeli pirinač. "Imaju više vitamina i minerala, a takođe i više vlakana", kaže Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinički dijetetičar u Parkland Memorial-uBolnica u Dallasu.
