Reattribution. Tehnika reatribucije pomaže klijentima da "preatribuju" svoje misli alternativnim uzrocima negativnih događaja, posebno kada vjeruju da su oni jedini uzrok problema.
Šta je tehnika dekatastrofiranja?
Dekatastrofiranje je tehnika kognitivnog restrukturiranja za smanjenje ili izazivanje katastrofalnog razmišljanja. Termin 'dekatastrofiziranje' skovao je Albert Ellis koji je razvio REBT, ali kao tehnika je jednako dobra u CBT modelu.
Šta znači restrukturiranje misli?
Kognitivno restrukturiranje je grupa terapijskih tehnika koje pomažu ljudima da uoče i promijene svoje negativne obrasce razmišljanja. Kada misaoni obrasci postanu destruktivni i samoporažavajući, dobra je ideja istražiti načine da ih prekinete i preusmjerite. To je ono što kognitivno restrukturiranje može učiniti.
Šta je kognitivna rasprava u psihologiji?
Disputacija je tehnika koja se koristi u racionalnoj terapiji emocionalnog ponašanja (REBT) u okviru kognitivnog restrukturiranja za liječenje socijalne anksioznosti i drugih mentalnih bolesti. Osnovni proces uključuje preispitivanje misli i uvjerenja koja održavaju vašu anksioznost i otežavaju vam da krenete naprijed.
Šta je ako tehnika u psihologiji?
“Šta ako…?” pitanja su moćan način na koji anksiozni pojedinci stvaraju ili održavaju anksiozna stanja. Pitajući se "šta ako…?"pitanja pozivaju pojedinca da se brine o mogućnostima male vjerovatnoće/visokih posljedica – da katastrofiraju.
