Anaerobna vježba je vrsta vježbe koja razgrađuje glukozu u tijelu bez korištenja kisika; anaerobno znači "bez kiseonika". U praksi, to znači da je anaerobna vježba intenzivnija, ali kraće u trajanju od aerobne vježbe.
Koja je razlika između aerobnog i anaerobnog?
Aerobno znači 'sa zrakom' i odnosi se na tijelo koje proizvodi energiju uz korištenje kisika. … Kontinuirana 'stabilna' vježba se izvodi aerobno. Anaerobno znači 'bez zraka' i odnosi se na tijelo koje proizvodi energiju bez kisika. Ovo je obično vježba koja se izvodi većim intenzitetom.
Koji su primjeri aerobnog i anaerobnog?
Primjeri aerobne vježbe uključuju plivačke krugove, trčanje ili vožnju bicikla. Anaerobne vježbe uključuju brze navale energije i izvode se uz maksimalni napor za kratko vrijeme. Primjeri uključuju skakanje, sprint ili dizanje teških utega.
Šta je bolja aerobna ili anaerobna vježba?
Aerobni vs anaerobni: što je najbolje? I aerobne i anaerobne vježbe važne su za optimalno zdravlje. Aerobne vježbe će uglavnom povećati našu kardiovaskularnu izdržljivost, dok će anaerobne vježbe uglavnom povećati snagu mišića.
Šta je primjer anaerobne vježbe?
Anaerobna vježba je slična aerobnoj, ali koristi drugačiji oblik energije - brzo iodmah. Anaerobne vježbe uključuju intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), dizanje utega, kružni trening, pilates, jogu i druge oblike treninga snage.
