Sirova brokula sadrži skoro 90% vode, 7% ugljenih hidrata, 3% proteina i skoro da nema masti. Brokoli ima veoma malo kalorija, pruža samo 31 kaloriju po šoljici (91 gram).
Šta je jedna porcija brokolija kuhanog na pari?
Šta je porcija brokule? Jedna porcija je 1 šolja kuvana ili sirova brokula ili 10 cvetova brokule (oko 30 kalorija).
Koliko brokule ima 100 kalorija?
Pola gomile brokule je 100 kalorijaTo je oko 300g, ili otprilike četiri šolje seckane brokule.
Može li osoba jesti previše brokule?
Rizici po zdravlje
Uopšteno govoreći, brokula je bezbedna za jelo, i bilo koje nuspojave nisu ozbiljne. Najčešća nuspojava je iritacija plinova ili crijeva uzrokovana velikom količinom vlakana u brokuli. "Svo povrće krstaša može izazvati gasove", rekao je Jarzabkowski.
Je li brokoli visoko kaloričan?
Brokoli je veoma malo kalorija, pružajući samo 31 kaloriju po šoljici (91 gram).