Liči sadrže nekoliko zdravih minerala, vitamina i antioksidanata, kao što su kalijum, bakar, vitamin C, epikatehin i rutin. Ovo može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, raka i dijabetesa (3, 6, 7, 16).
Koliko ličija trebam pojesti dnevno?
Moderacija je ključ. 10-12 ličija svaki dan ne bi trebalo da naškodi vašem telu ako se pravilno pridržavate navika u ishrani i vežbanju. Gubitak težine: Glavni razlog zašto liči pomaže u gubitku težine je zbog pakovanja vlakana i grube hrane u njima.
Da li je liči dobar za mršavljenje?
Pomaže u gubitku težine
Liči je dobar izvor dijetalnih vlakana i odličan je za mršavljenje. Sa visokim sadržajem vode i malo kalorija, idealno je voće za mršavljenje. Voće takođe sadrži i druge esencijalne minerale poput magnezijuma, fosfora, gvožđa, mangana i bakra, koji su odlični za jače kosti.
Koje su prednosti ličija?
Nastavak
- Vitamini. Voće ličija je dobar izvor vitamina C. …
- Zdravlje jetre. Vaša jetra igra nekoliko važnih funkcija u vašem tijelu. …
- Aktivnost protiv raka. Ekstrakt ličija ima moguća svojstva protiv raka. …
- Oligonol. Plod ličija sadrži polifenol koji se zove oligonol.
Koje su nuspojave jedenja ličija?
Hipoglicin A - aminokiselina koja se nalazi u nezrelom ličiju izazvala jeteško povraćanje i metilen-ciklo-propil-glicin (MCPG) izazvali su nagli pad šećera u krvi, mučninu i delirizno-besvesno i letargično stanje… u nekim slučajevima dovodeći do kome, pa čak i smrt.