Bez dovoljno sna, djeca i tinejdžeri mogu imati probleme s pažnjom, pamćenjem i rješavanjem problema. Nedostatak sna također može doprinijeti emocionalnim problemima i problemima u ponašanju koji mogu utjecati na akademska postignuća. Stavljanje spavanja kao prioriteta važno je za roditelje koji žele da njihova djeca budu uspješna u školi.
Kako nedostatak sna utiče na učenje?
Nedostatak sna može negativno uticati na pamćenje. Mozak lišen sna teže se fokusira, pa mu je teže pamtiti nove stvari. Loš san također može otežati formiranje i pamćenje dugoročnih uspomena.
Kako san ili nedostatak istog utiče na rad u školi?
Kada su djeca lišena sna, njihov mozak zapravo upuštaju u obrasce moždanih valova poput sna, zbog čega umorna djeca izlaze napolje tokom nastave. Više su rastreseni, mogu praviti više nepažljivih grešaka i teško im je da se fokusiraju na razredne zadatke i testove.
Zašto je škola loša za spavanje?
Neki podaci sugeriraju da sve manje od 8,5 do 9 sati sna u školskim danima može doprinijeti zdravstvenim problemima kao što su gojaznost, promjene raspoloženja i dijabetes. Drugi podaci povezuju loš san sa većim oslanjanjem na supstance kao što su kofein, duvan i alkohol.
Koliko je sna dovoljno za dobro pamćenje?
"Naši nalazi sugeriraju da dobivanje 'prosječnog' iznosa odspavanje, sedam sati dnevno, može pomoći u održavanju pamćenja u kasnijoj životnoj dobi i da bi kliničke intervencije zasnovane na terapiji spavanjem trebale biti ispitane radi prevencije [mentalnog] oštećenja", rekla je voditeljica studije Elizabeth Devore, instruktor medicine na Harvardu- …
