Mišić abduktor mišić abduktor 22441. Anatomski pojmovi mišića. U ljudskom tijelu, adductor longus je skeletni mišić smješten u butini. Jedan od mišića aduktora kuka, njegova glavna funkcija je adukcija natkoljenice i inerviran je opturatornim živcem. Formira medijalni zid femoralnog trougla. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Adductor longus mišić - Wikipedia
grupa se nalazi na bočnoj strani butine i pomiče bedro od srednje linije tijela. Ovi mišići uključuju piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Anatomski pojmovi mišića
Tensor fasciae latae (ili tensor fasciæ latæ ili, ranije, tensor vaginae femoris) je mišić butine. Zajedno sa gluteus maximusom djeluje na iliotibijalnu traku i kontinuirano je s iliotibijalnim traktom, koji se pričvršćuje za tibiju. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae mišića - Wikipedia
, sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, jedan od tri glutealna mišića, je širok, debeo, zračeći mišić. Nalazi se na vanjskoj površini karlice. Njegova stražnja trećina je prekrivena gluteus maximusom, a prednje dvije trećine glutealnom aponeurozom, koja ga odvaja od površinske fascije i integumenta.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
i gluteus minimus mišići.
Koja vježba radi na vašim otmičarima?
Vaš potez: Fokusirajte se na vježbe koje tjeraju vaše aduktore da obavljaju svoj primarni posao: povlačenje bedara prema središnjoj liniji tijela. Stiskanje medicinke između koljena tokom sjedenja na zidu je idealna aduktorska vježba. Ostali uključuju sumo čučanj, bočni čučanj i aduktor bočne daske.
Koji su mišići otmičari?
Dva važna otmičara su gluteus minimus i gluteus medius. Otići ćemo pozadi da ih pogledamo. Ovdje su kratki mišići rotatori koje smo već vidjeli, quadratus femoris, obturator internus i gemelli, i piriformis. Sada ćemo dodati gluteus minimus na sliku.
Gdje su abduktor i aduktor?
Vaši mišići abduktora i aduktora su u vašim bokovima i bedrima, radeći sinhronizovano kako bi vam omogućili da pomerate noge u stranu. Vaši abduktorni mišići su odgovorni za pomicanje vaše noge od srednje linije vašeg tijela, dok su aduktori odgovorni za pomicanje noge natrag prema središnjoj liniji vašeg tijela.
Zašto moji otmičari bole?
Tendonitis kuka, tendinopatija ili abduktorske suze često su uzrokovane prekomernom upotrebom tokom bavljenja sportom koji zahtijevaju puno skakanja. Tendonitis kuka također može biti uzrokovan ako su obližnji potporni mišići preslabi ili prejaki, što uzrokuje neravnotežu mišića. Prekomjerna upotreba tetiva također može uzrokovati sitne mikro-pune u tetivi.