Baš kao što se bol od srčanog udara širi iz srca u rame i ruku, bol bolnih skalanskih mišića širi se po grudima, gornjim leđima i grudima, ruka i šaka i bočna strana glave. Bol koji se odnosi na leđa može se osjećati kao prodoran bol koji ubode kroz torzo.
Kako da opustim svoje mišiće?
Savjeti o tome kako liječiti zategnute ljuske mišiće kod kuće
Držite ruke iza leđa kako se ne bi podigle, a zatim polako nagnite glavu pokušavajući da dotaknete uho ramena. Savijte vrat samo onoliko koliko vam je udobno i držite 5 do 10 sekundi. Opustite vrat i ponovite 2-3 puta sa svake strane.
Kako se osjećaju čvrsti Scalenes?
Mišići skale se smatraju ne-posturalnim mišićima ili mišićima koji se brzo trzaju, što znači da se brzo zamaraju. Kada se zamaraju i preopterećuju, mišićna vlakna se stežu i otpadni proizvodi se nakupljaju, čineći vrat ukočenim i bolnim sa svake strane, a naginjanje vrata čini bolnim i gotovo nemogućim.
Kako se riješiti skale okidača?
Masaža, istezanje i odmaranje vaših skalenskih mišića, zajedno sa posturalnom edukacijom, može pomoći u oslobađanju okidačkih tačaka i napetosti.
Šta uzrokuje bol u mišićima?
Etiologija MPS-a skalenskog mišića može biti primarna ili sekundarna u odnosu na druge medicinske probleme poznate kao precipitiranje i perpetuiranjefaktori. Hronična prekomjerna upotreba mišića, loše držanje i ponavljajuća mikrotrauma su vodeći uzroci primarne etiologije ovog stanja (1, 6).
