sa smanjenim sadržajem masti (2%), nemasnim (1%) i nemasnim mlijekom dodaju se vitamin A i vitamin D, jer se ovi vitamini gube kada se masnoća je uklonjena. Prirodni nivoi vitamina D su niski, pa većina proizvođača mlijeka dodaje vitamin D punomasnom mlijeku. Provjerite oznaku nutritivnih činjenica da saznate više o vitaminima i mineralima u mlijeku.
Koje mlijeko ima najviše vitamina D?
Kravlje mlijeko, najčešće konzumirana vrsta mlijeka, prirodno je dobar izvor mnogih nutrijenata, uključujući kalcijum, fosfor i riboflavin (32). U nekoliko zemalja, kravlje mlijeko je obogaćeno vitaminom D. Obično sadrži oko 115–130 IU po šoljici (237 ml), ili oko 15–22% DV (7, 33).
Koliko vitamina D ima u čaši obranog mlijeka?
Količina vitamina D u mlijeku
2% mlijeka (obogaćeno): 105 IU, 26% DV. 1% mlijeka (obogaćeno): 98 IU, 25% DV. nemasno mlijeko (obogaćeno): 100 IU, 25% DV.
Zašto je obrano mlijeko loše za vas?
Skim može ostaviti da se osjećate nezadovoljno, što mnoge ljude navodi da se zasitite manje zdravom "nemasnom" hranom. To je zato što zasićene masti poput onih koje se nalaze u punomasnom mlijeku pokreću oslobađanje hormona holecistokinina, zbog čega se osjećate siti. 5. Obrano mlijeko je u studijama povezano s "prolaznim" gubitkom težine.
Koje je najzdravije mlijeko za piće?
7 najzdravijih opcija mlijeka
- Mlijeko od konoplje. Konopljamlijeko se proizvodi od samljevenih, natopljenih sjemenki konoplje, koje ne sadrže psihoaktivnu komponentu biljke Cannabis sativa. …
- Ovseno mlijeko. …
- Bademovo mlijeko. …
- Kokosovo mlijeko. …
- Kravlje mlijeko. …
- A2 mlijeko. …
- Sojino mlijeko.