Hutritivna vrijednost Ako želite da smanjite masnoće u vašoj ishrani, nemasni jogurt je bolji izbor od nemasnog jogurta. Međutim, nemasni jogurti mogu sadržavati i manje kalcija i proteina od nemasnih i običnih jogurta. Neki jogurti su i kaloričniji zbog voća i sirupa koji se dodaju radi ukusa.
Je li jogurt sa niskim udjelom masti ili nemasni jogurt bolji?
Nedavna istraživanja, međutim, pokazuju da punomasni mliječni proizvodi mogu zapravo biti zdraviji nego što njihova reputacija sugerira, i da ljudi koji jedu punomasne mliječne proizvode nemaju veću vjerovatnoću da će razviti kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2 u odnosu na osobe koje konzumiraju nisko-masne mliječne proizvode. Možda je čak i manja vjerovatnoća da će dobiti na težini.
Je li nemasni jogurt zdrav?
Nemasni ili nemasni smrznuti jogurt smatra se zdravijim izborom od sladoleda jer ima mnogo manje masti. Međutim, sadrži isto toliko šećera koliko i sladoled, ako ne i više. 100 grama (3,5 oz) nemasnog smrznutog jogurta sadrži 24 grama šećera, dok ta količina sladoleda sadrži 21 gram (28, 29).
Koja je najzdravija vrsta jogurta?
Ukupno najzdraviji jogurt je Jogurt s niskim udjelom masti od kozjeg mlijeka na farmi St Helen. Osim što ima najniži sadržaj šećera od svih jogurta koje smo procijenili, ima i drugi najmanji broj kalorija (za samo 2 kalorije). Takođe ima dobre rezultate u mastima i zasićenim mastima jer ima samo tragove.
Zašto ne biste trebali jesti jogurt bez masti?
Možete posegnuti za nemasnim ili nemasnim jogurtom misleći da je zdrav, ali mogao bi zapravo biti prepun šećera. Čak i ako odlučite da dodate nešto poput malo meda, ubacićete mnogo manje šećera od dodanih šećera koji se nalaze u toliko nemasnih jogurta. …
