Dnevna fluktuacija težine je normalna. Prosječna težina odrasle osobe varira do 5 ili 6 funti dnevno. Sve se svodi na to šta i kada jedete, pijete, vježbate, pa čak i spavate.
U koje doba dana imate najveću težinu?
Izvažite se ujutro Za najprecizniju težinu, izvažite se ujutro. “[Vaganje ujutro je najefikasnije] jer ste imali dovoljno vremena da probavite i preradite hranu (vaš 'noćni post').
Da li ste teži na kraju dana?
U normalnim uslovima, svi smo teži na kraju dana. Ne deblji, teži. Prirodna varijabilnost znači da neko poput mene može lako težiti 3-4 kilograma (6,6-8,8 lbs) više noću. Zbog toga je najbolje da svaki put stanemo na vagu u isto doba dana.
Koliko više težiš noću nego ujutro?
Ovo predstavlja problem, jer težina ima tendenciju da varira, u prosjeku, između 2 do 4 funte tokom dana. Broj koji prvi put vidite ujutro može biti daleko od broja koji vidite u podne ili prije nego što vam glava udari o jastuk. Međutim, to ne znači da ste zapravo dobili tjelesnu masnoću.
Da li je loše vagati se na kraju dana?
Vaganje svaki dan, a kamoli tri ili više puta dnevno, ukratko, je opsesivno. Većinanutricionisti i dijetetičari će se zakleti da je psihički nezdravo i zbog mnogo faktora loš način praćenja vaše težine.