A trbušna traka može biti korisna za žene koje su iskusile odvajanje trbušnih mišića (diastasis recti) fizičkim spajanjem trbušnih mišića. U kombinaciji sa specifičnim vježbama, ovo može pomoći u zatvaranju jaza između trbušnih mišića. Zapamtite, traka za stomak je privremeno rješenje.
Kako postići ravan stomak sa dijastazom rekti?
Lezite ravno na leđa sa savijenim kolenima. Stavite prste tačno iznad pupka i lagano pritisnite. Zatim podignite glavu za oko centimetar dok ramena držite na tlu. Ako imate dijastazu rektiusa, osjetit ćete jaz između mišića koji je širi od jednog inča.
Može li odjeća za oblikovanje pomoći pri dijastazi recti?
Shapewear može pomoći vašem stomaku da izgleda dobro tokom večeri, ali odjeća za oporavak nakon porođaja će vam pomoći da vratite trbušne mišiće zajedno i izbjegnete upornu dijastazu recti (odvajanje trbušnih mišića).
Je li prekasno da se popravi dijastaza recti?
Nikada nije kasno da se izliječi dijastaza recti i vrati snagu i funkciju jezgra vježbanjem. Mnoge žene pate od dugotrajnih ključnih problema godinama, pa čak i decenijama, nakon trudnoće.
Može li se dijastaza rektiusa popraviti bez operacije?
Diastasis recti je i spriječiti i reverzibilno bez operacije! Ključ za fiksiranje dijastaze rektusa leži uterapeutska aktivacija poprečnog abdominisa, vašeg najdubljeg trbušnog mišića, i pravilna koordinacija sa dijafragmom i karličnim dnom.
