Zašto? Nagrađujući sebe u ovom trenutku, vaš mozak izaziva pozitivne emocije, što dovodi do spoznaje da vaš trud rezultira pozitivnom nagradom. Radeći ovo kontinuirano, vaš mozak će početi da povezuje zadovoljstvo sa ispunjavanjem zadatka ili cilja i kretati se ka tome u budućnosti.
Zašto bi se trebao nagraditi za vrhunac svojih postignuća?
Zašto bi se trebao nagraditi za svoja postignuća? Da vas motiviše i dobro brinete o sebi.
Koliko je važna samonagrada?
“Kada sami sebi dajemo poslastice, osećamo se energičnima, zbrinutima i zadovoljnima, što pojačava našu samokontrolu - a samozapovedanje nam pomaže da održimo naše zdrave navike.” S druge strane, kada ne dobijete nikakve poslastice, osjećate se iscrpljeno, ogorčeno i ljutito, i opravdavate se samougađanjem.
Da li da se nagradim za učenje?
Može biti veoma teško preći na učenje ako vam misli odlutaju ili ste gladni ili jednostavno dosadno. Može vam pomoći u koncentraciji ako ugradite male mito i poslastice kako biste prekinuli svoje učenje, dali ciljeve i dali vam nešto čemu se možete radovati. …
Čime da se nagradim?
32 IDEJE ZA NAČINE DA SE NAGRADITE
- Uživaj u časopisu i kafi u miru i tišini pola sata.
- Opustite se uz lijeno ležanje.
- Pokreni vrućekupka s dobrom knjigom i opuštajućom pjenom / svijećom.
- Odmorite se. …
- Rezervirajte obrok van.
- Uživajte u čaši finog vina.
- Slušajte omiljeni muzički album.
