Uobičajeni uzroci bola u lopti vašeg stopala Bol u podnožju je često uzrokovan previše vježbanja ili nošenjem cipela koje su preuske. Neki ljudi također imaju oblik stopala koji stvara dodatni pritisak na loptica stopala – na primjer, ako imate male savijene prste (prsti čekića) ili visoke lukove.
Kako liječiti metatarsalgiju?
Kako biste olakšali bol u metatarsalgiji, isprobajte ove savjete:
- Odmor. Zaštitite svoje stopalo od daljnjih ozljeda tako da ga ne opterećujete. …
- Zaledite zahvaćeno područje. …
- Uzmite lijek protiv bolova koji možete kupiti bez recepta. …
- Nosite odgovarajuće cipele. …
- Koristite metatarzalne jastučiće. …
- Uzmite u obzir podršku luka.
Kako se riješiti loptice?
Uhvatite nožne prste jednom rukom i povucite ih prema gležnju sve dok ne osjetite istezanje duž donjeg dijela stopala i pete. Masirajte svod stopala drugom rukom tokom istezanja. Zadržite 10 sekundi. Ponovite 10 puta na svakoj nozi.
Koliko je potrebno da se bol u stopalu izliječi?
Bol u stopalu ili metatarsalgija generalno zahtijeva 6-8 sedmica da se poboljša, a rana aktivnost na kosti i zglobu koji zacjeljuje može dovesti do zastoja u oporavku. Nepridržavanje može udvostručiti vrijeme oporavka i može biti vrlo frustrirajuće za pacijente.
Kada treba da vidim doktora zbog bolova u stopalu?
Zakažite posjetu uredu ako:
Uporni steotok koji se nimalo ne popravlja nakon dva do pet dana kućnog tretmana. Imate uporni bol koji se ne popravlja nakon nekoliko sedmica. Imate goruću bol, utrnulost ili trnce, posebno zahvaćajući većinu ili cijeli donji dio stopala.
