Na tržištu postoji mnogo jogurta, a običan nemasni grčki jogurt se ističe. Svi jogurti su odlični izvori kalcijuma, kalijuma, proteina, cinka i vitamina B6 i B12.
Je li nemasni jogurt loš?
Nemasni ili nemasni smrznuti jogurt smatra se zdravijim izborom od sladoleda jer ima mnogo manje masti. Međutim, sadrži isto toliko šećera koliko i sladoled, ako ne i više.
Da li je nemasni jogurt dobar za mršavljenje?
Istraživači su otkrili da su gojazne odrasle osobe koje su jele tri porcije jogurta bez masnoće dnevno kao dio dijete sa smanjenim unosom kalorija izgubile 22% više težine i 61% više tjelesne masti nego oni koji su jednostavno smanjili kalorije i nisu potrošili kalcij. Oni koji jedu jogurt takođe su izgubili 81% više masti u predelu stomaka od onih koji ne jedu jogurt.
Koja je najzdravija vrsta jogurta?
Ukupno najzdraviji jogurt je Jogurt s niskim udjelom masti od kozjeg mlijeka na farmi St Helen. Osim što ima najniži sadržaj šećera od svih jogurta koje smo procijenili, ima i drugi najmanji broj kalorija (za samo 2 kalorije). Takođe ima dobre rezultate u mastima i zasićenim mastima jer ima samo tragove.
Da li vas nemasni jogurt deblja?
Bottom Line. Iako su mnoge dijetalne namirnice označene kao zdrave, one mogu uništiti vaše napore za mršavljenje. Proizvodi poput smutija, smrznutog jogurta i grickalica s niskim udjelom masti mogu negativno utjecati na vaše zdravlje i čak uzrokovati da dobijetetežina.
