Šta su sirtfoods? Knjiga navodi 20 najboljih sirtfood-a kao: arugula, heljda, kapari, celer, čili, kakao, kafa, ekstra djevičansko maslinovo ulje, bijeli luk, zeleni čaj, kelj, medjool urme, peršun, crvena endivija, crveni luk, crno vino, soja, jagode, kurkuma i orasi.
Šta nije dozvoljeno na Sirtfood dijeti?
Popis namirnica koje treba jesti i izbjegavati na sirtfood dijeti
- Arugula.
- Heljda.
- Capers.
- Celer (uključujući listove)
- chilies.
- Kakao.
- Kafa.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje.
Kako da započnem Sirtfood dijetu?
Dijeta ima dvije faze:
Prva tri dana popijete tri sirtfood domaća zelena soka i jedan obrok bogat sirtfoods za ukupno 1, 000 kalorija. Četvrtog do sedmog dana pijete dva zelena soka i dva obroka za ukupno 1500 kalorija.
Je li avokado sirtfood?
Mnogo voće i povrće izloženo u supermarketima, kao što su paradajz, avokado, banane, zelena salata, kivi, šargarepa i krastavac, zapravo imaju prilično malo aktivatora sirtuina. Međutim, to ne znači da ih ne vrijedi jesti, jer pružaju mnogo drugih pogodnosti.
Koje meso možete jesti na Sirtfood dijeti?
Možete li jesti meso na Sirtfood dijeti? „Možete jesti meso na Sirtfood dijeti“, potvrđuje dr Li. Maksimalno dozvoljeno je 750g crvenog mesa tri puta sedmica. Ali jedenje mesa je opciono, tako da Sirtfood dijeta može biti prilagođena vegetarijancima i može je pratiti bilo ko na veganskoj prehrani.
