Lutein i zeaksantin su poznati kao izomeri. To znači da imaju identične hemijske formule; međutim postoji mala razlika u njihovoj strukturi. Ova mala strukturna razlika mijenja njihovu funkciju i znači da obavljaju nešto drugačije uloge u tijelu.
Koliko luteina i zeaksantina trebam uzimati dnevno?
Preporučeni nivo za zdravlje očiju: 10 mg/dan za lutein i 2 mg/dan za zeaksantin.
Može li lutein poboljšati vid?
Lutein je karotenoid sa prijavljenim protuupalnim svojstvima. Veliki broj dokaza pokazuje da lutein ima nekoliko korisnih efekata, posebno na zdravlje očiju. Posebno je poznato da lutein poboljšava ili čak sprečava bolest makule povezane sa starenjem koja je vodeći uzrok sljepoće i oštećenja vida.
Zašto je lutein loš za vas?
Ne postoje poznati toksični neželjeni efekti uzimanja previše luteina ili zeaksantina. U nekim slučajevima, ljudi koji jedu velike količine šargarepe ili žutog i zelenog agruma mogu razviti bezopasno žutilo kože koje se zove karotenemija.
Koji je najbolji dodatak za vid?
Koji suplementi mogu pomoći zdravlju mojih očiju?
- Lutein i zeaksantin. Lutein i zeaksantin su karotenoidi. …
- Cink. Također prirodno pronađen u vašim očima, cink je snažan antioksidans koji štiti od oštećenja stanica. …
- VitaminB1 (tiamin) Vitamin B1 je neophodan za zdravlje vaših očiju. …
- Omega-3 masne kiseline. …
- Vitamin C.
