Promjene načina života mogu pomoći u smanjenju ili ublažavanju viška plinova i bolova u plinovima
- Probajte manje porcije. …
- Jedite polako, temeljito žvačite hranu i nemojte gutati. …
- Izbjegavajte žvakanje guma, sisanje tvrdih bombona i piće kroz slamku. …
- Provjerite svoje proteze. …
- Ne pušite. …
- Vježba.
Kako se brzo riješiti plina?
20 načina da se brzo riješite gasova
- Pusti to van. Zadržavanje plinova može uzrokovati nadimanje, nelagodu i bol. …
- Prolaz stolice. Pražnjenje crijeva može ublažiti plinove. …
- Jedite polako. …
- Izbjegavajte žvakanje. …
- Recite ne slamkama. …
- Prestanite pušiti. …
- Odaberite negazirana pića. …
- Uklonite problematičnu hranu.
Šta je dobar lijek za plin?
Laktaza, koja se nalazi u proizvodima kao što su Dairy Ease i Lactaid, može se uzimati s mliječnom hranom kako bi pomogla u razgradnji laktoze i smanjenju plinova. Grah pomaže u probavi neprobavljivih ugljikohidrata u grahu i drugom povrću koje stvara plin. Prirodni lijekovi za gasove uključuju: čaj od peperminta.
Kako mogu smanjiti gasove u stomaku?
Oglas
- Jedite i pijte polako. Odvajanje vremena može vam pomoći da progutate manje zraka. …
- Izbjegavajte gazirana pića i pivo. Oslobađaju gas ugljični dioksid.
- Preskoči žvaku i tvrde bombone. Kada žvačete žvaku ili sisati tvrde bombone, gutate češće nego inače.…
- Ne pušite. …
- Provjerite svoje proteze. …
- Pokreni se. …
- Liječite žgaravicu.
Da li voda za piće oslobađa gasove?
“Iako može izgledati kontraintuitivno, voda za piće može pomoći u smanjenju nadimanja oslobađanjem tijela od viška natrijuma,” kaže Fullenweider. Još jedan savjet: obavezno popijte puno vode prije obroka. Ovaj korak nudi isti efekat smanjenja nadimanja i može spriječiti prejedanje, prema Mayo Clinic.
