To je odličan izvor vitamina C i takođe sadrži vlakna i druge vitamine i minerale. Biljna jedinjenja u ličiju imaju antioksidativna svojstva koja su korisna za zdravlje. Osoba treba da izbegava da jede previše prerađene hrane ili pića od ličija jer sadrže dodane šećere.
Koje su prednosti jedenja ličija?
Liči sadrže nekoliko zdravih minerala, vitamina i antioksidanata, kao što su kalijum, bakar, vitamin C, epikatehin i rutin. Ovo može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, raka i dijabetesa (3, 6, 7, 16).
Koje su nuspojave jedenja ličija?
Hipoglicin A - aminokiselina koja se nalazi u nezrelom ličiju izazvala je teško povraćanje, a metilen-ciklo-propil-glicin (MCPG) je izazvao nagli pad šećera u krvi, mučnina i delirizno-nesvjesno i letargično stanje… u nekim slučajevima dovodi do kome, pa čak i smrti.
Koliko ličija da jedem dnevno?
Svježi liči se ubraja u dvije šoljice voća dnevno koje stručnjaci preporučuju. Odličan je izvor vitamina C, a sadrži i vlakna i druge vitamine i minerale. Biljna jedinjenja u ličiju imaju antioksidativna svojstva koja su korisna za zdravlje.
Da li je koža ličija otrovna?
Toksini koji se prirodno pojavljuju u plodu ličija povezani su sa toksičnošću koja dovodi do groznice, konvulzija i napadaja.
