Zob je među najzdravijim žitaricama na svijetu. One su cjelovite žitarice bez glutena i odličan izvor važnih vitamina, minerala, vlakana i antioksidanata. Istraživanja pokazuju da zob i zobena kaša imaju mnoge zdravstvene prednosti. To uključuje gubitak težine, niži nivo šećera u krvi i smanjeni rizik od srčanih bolesti.
Da li je u redu jesti zobene pahuljice svaki dan?
Može da kontroliše nivo šećera u krvi.
"Svakodnevno jedenje ovsenih pahuljica takođe može pomoći u kontroli šećera u krvi jer to je tako visoko u tim vlaknima, " kaže Byrd. … Zobene pahuljice su zaista superhrana i ona koja se definitivno može jesti svaki dan!"
Zašto je ovsena kaša loša za vas?
Nedostaci jedenja ovsenih pahuljica.
Uključuje fitinsku kiselinu, za koju je proučavano da liši vaše tijelo od apsorpcije vitamina i minerala iz zobi. To je hrana bogata škrobom ili ugljikohidratima. Dakle, na kraju, da, ovs može povećati vaš šećer u krvi, stavljajući vas na "visok šećer" sa čim se vaše tijelo ne slaže..
Koje su prednosti jedenja ovsenih pahuljica?
Ovsene pahuljice također:
- Smanjuje nivo šećera u krvi.
- Pruža antioksidanse.
- Promoviše zdrave bakterije u vašim crijevima.
- Pomaže vam da se osjećate sitima kako biste upravljali svojom težinom.
- Olakšava zatvor.
- Olakšava svrab i iritaciju kože.
- Smanjuje šanse za rak debelog crijeva.
Zašto je zobena kaša dobra za mršavljenje?
rokna zdravu mješavinu vlakana, složenih ugljikohidrata i proteina. Ovsena kaša je bogata hranljivim materijama poput magnezijuma, cinka i vlakana, koja mogu pomoći u smanjenju holesterola, pomoći u gubitku težine i dovesti do boljeg zdravlja creva. Zob pomaže ljudima da se osjećaju siti, smanjuju skokove šećera i smanjuju inzulin.
