Naduvavanje se javlja u predelu stomaka. Događa se kada se u gastrointestinalnom traktu nakuplja velika količina zraka ili plina. Jedenje je čest uzrok nadimanja jer kada tijelo vari hranu, proizvodi plinove. Ljudi takođe gutaju vazduh kada jedu ili piju, koji zatim ulazi u gastrointestinalni trakt.
Šta brzo ublažava nadutost?
Sljedeći brzi savjeti mogu pomoći ljudima da se brzo riješe nadutog trbuha:
- Idite u šetnju. …
- Probajte joga poze. …
- Koristite kapsule peperminta. …
- Probajte kapsule za ublažavanje plina. …
- Probajte masažu abdomena. …
- Koristite eterična ulja. …
- Uzmite toplu kupku, potopite se i opustite se.
Kako da zaustavim nadimanje u stomaku?
Postoji mnogo načina da spriječite i izbjegnete nadutost:
- Izbjegavajte hranu za koju se zna da izaziva plinove. …
- Izbjegavajte žvakanje.
- Izbjegavajte korištenje slamki za piće.
- Smanjite ili izbjegavajte konzumiranje gaziranih pića (kao što je soda).
- Smanjite ili izbjegavajte jesti i piti hranu koja uključuje fruktozu ili sorbitol. …
- Jedite polako.
Šta da jedem da prestanem nadimati?
20 Hrana i pića koja pomažu kod nadimanja
- Avokado. Avokado je veoma hranljiv, sadrži dobru količinu folata i vitamina C i K u svakoj porciji (2). …
- Krastavac. Krastavci sadrže oko 95% vode, što ih čini odličnim za rasterećenjenadimanje (5). …
- Jogurt. …
- Bobice. …
- Zeleni čaj. …
- Celery. …
- Ginger. …
- Kombucha.
Kada treba da brinem o nadutosti stomaka?
Ako je nadutost u trbuhu produžena, jaka ili ako imate druge zabrinjavajuće simptome (npr. dijareju, zatvor, gubitak težine ili krvarenje), izuzetno je važno da posjetite svog liječnika tako da mogu isključiti ozbiljna stanja (npr. rak).
