Aklimatizacija na toplotu je poboljšanje tolerancije na toplotu koje dolazi od postepenog povećanja intenziteta ili trajanja rada koji se obavlja u toplom okruženju. Najbolji način da se aklimatizujete na vrućinu je da postepeno povećavate opterećenje koje se obavlja u vrućem okruženju u periodu od 1-2 sedmice.
Možete li izgraditi toleranciju na toplinu?
Youngquist: Kratak odgovor, Škote, je da, možete izgraditi toleranciju na izlaganje toploti, i to je već neko vrijeme eksperimentalno pokazano s ljudskim dobrovoljcima predmeta, koje možete polagati i, obično, pod uslovima vježbanja.
Šta se dešava kada se naviknete na vrućinu?
Privikavanje na toplotu poboljšava ravnotežu tečnosti, što pomaže u održavanju kardiovaskularne stabilnosti tokom toplotnog stresa. To se manifestuje kao smanjenje gubitka natrijuma znojenjem, kao i povećanje ukupne količine vode i krvi u tijelu.
Mogu li se ljudi naviknuti na toplinu?
Ljudi se na kraju prilagode vrućoj klimi nakon nekoliko sedmica. Koncentracije vode i soli u krvi prilagođavaju se kako bi se omogućilo veće hlađenje, krvni sudovi se mijenjaju kako bi više dospjeli do kože, itd. Sportisti koriste ovaj proces i treniraju u oštrijim klimatskim uslovima kako bi izazvali dublje adaptacije tijela.
Možete li se priviknuti na temperaturu?
Aklimatizacija je proces kojim se vi fizički prilagođavate temperatura vašeg okruženja. On igra važnu ulogu u tome koliko dobro podnosite vrućinu i hladnoću.
