Menstrualni grčevi (dismenoreja) su pulsirajući ili grčeviti bolovi u donjem dijelu abdomena. Mnoge žene imaju menstrualne grčeve neposredno prije i tokom menstruacije. Za neke žene, nelagoda je samo dosadna.
Da li je normalno da imate bolove u stomaku tokom menstruacije?
Mnoge žene imaju grčeve u stomaku prije ili tokom menstrualnog ciklusa. Ipak, mogući su i grčevi nakon menstruacije. Bolni grčevi nakon menstruacije poznati su kao sekundarna dismenoreja. Češće je u odrasloj dobi.
Koliko je bol normalan tokom menstruacije?
Dva ili tri dana menstrualne tegobe smatra se normalnim. Grčevi mogu početi dan ili dan neposredno prije početka krvarenja, ali ne bi trebali trajati sve do kraja menstruacije.
Šta pomaže kod bolova u donjem dijelu abdomena tokom menstruacije?
Nanošenje grejnog jastučića, toplotne obloge ili boce s toplom vodom na stomak čini čuda za ublažavanje menstrualnih grčeva. Ove artikle možete pronaći u ljekarni ili na internetu. Kontinuirana primjena topline može djelovati kao i ibuprofen za ublažavanje bolova kod dismenoreje. Toplina pomaže mišićima da se opuste.
Šta da jedem da smanjim menstrualne bolove?
Dijeta
- Papaja je bogata vitaminima.
- Smeđi pirinač sadrži vitamin B-6, koji može smanjiti nadimanje.
- Orasi, bademi i sjemenke bundeve bogati su manganom, koji olakšavagrčevi.
- Maslinovo ulje i brokoli sadrže vitamin E.
- Piletina, riba i lisnato zeleno povrće sadrže gvožđe koje se gubi tokom menstruacije.
