Evo nekoliko savjeta kako da obroci budu opušteni i ugodni zajedno, a ne užurbano iskustvo između drugih aktivnosti
- Sedite sa decom tokom obroka. …
- Učinite vrijeme obroka vrhuncem dana. …
- Neka traje.
Kako stvoriti pozitivno opušteno okruženje za vrijeme obroka?
Omogućavanje pozitivnog okruženja za vrijeme obroka
- Jedite u isto vrijeme, svaki dan.
- Stvorite prostor u kojem će se održavati obroci i grickalice.
- Razvijte rutinu za obroke i osigurajte dosljednost.
- Jedite s djecom.
- Fokusirajte se na hranu kada jedete.
- Zakažite ručak nakon igranja.
Kako pripremiti pozitivan i opušten obrok?
Nikada nemojte koristiti hranu kao kaznu ili nagradu. Ne razgovarajte o hrani u odnosu na djetetovu težinu ili veličinu. Ne označavanje hrane kao dobre/loše/čiste/smeće; umjesto toga, pričajte o 'svaki dan' i 'ponekad/tretirajte' hranu. Poštivanje dječijih apetita i preferencija i nikada ne prisiljavanje djece da jedu.
Kako roditelji mogu stvoriti pozitivno okruženje za ishranu?
Uobičajeno vreme obroka i užine
Svakodnevnoredovnog obroka i užine stvara zdravu rutinu. Ako vaša djeca jedu kad god žele, možda neće biti gladna kada je vrijeme za zakazani obrok ili užinu. Takođe se mogu prejesti tokom dana.
Kako da učinim da posuđe bude privlačno mom djetetu?
Učinite hranu privlačnom
- Uzmite u obzir temperaturu hrane. Većina djece ne voli jako toplu ili vrlo hladnu hranu.
- Uzmite u obzir teksturu hrane. …
- Razmislite o boji za hranu. …
- Poslužite hranu različitih oblika. …
- Uravnotežite ukuse hrane. …
- Uključite neku omiljenu hranu u svaki obrok. …
- Uvedite novu hranu sa poznatom hranom. …
- Poslužite novu hranu nekoliko puta.
