Veoma je hranljiv, a ako ga redovno jedete može poboljšati nekoliko aspekata vašeg zdravlja. Na primjer, utvrđeno je da jogurt smanjuje rizik od srčanih bolesti i osteoporoze, kao i da pomaže u kontroli težine.
Jesu li prirodni jogurti zdravi?
Nisu svi jogurti zdravi. Oni bez dodanog šećera ili nepotrebnih aditiva mogu biti zdrav dodatak prehrani, ali neki proizvodi imaju velike količine dodanog šećera i drugih sastojaka koji možda neće biti korisni. Prirodni jogurt može biti niskokalorična hrana sa visokim sadržajem nutrijenata prepuna proteina.
Je li grčki jogurt zdrav?
Grčki jogurt je odličan izvor kalcijuma, koji može pomoći u poboljšanju zdravlja kostiju. Sadrži i probiotike, koji podržavaju zdravu ravnotežu bakterija u crijevima. Konzumiranje grčkog jogurta može biti povezano sa nižim krvnim pritiskom i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Koliko prirodnog jogurta treba da jedem dnevno?
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA) preporučuje tri šolje ekvivalenta mliječnih proizvoda dnevno (uključujući jogurt, krem sir, niskomasno mlijeko) za starije od devet godina godine starosti. Dakle, ako ljudi ostanu u preporučenim granicama, jogurt će im pomoći da ostanu zdravi.
Koja je najzdravija vrsta jogurta?
Ukupno najzdraviji jogurt je St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Kao i da ima najmanji sadržaj šećera od svihjogurti koje smo procijenili, ima i drugi najmanji broj kalorija (za samo 2 kalorije). Takođe ima dobre rezultate u mastima i zasićenim mastima jer ima samo tragove.
