Samo upotrijebite viljušku ili prste da izdubite gustu unutrašnjost đevreka gdje se skriva većina kalorija. Držite koru tamo gde, rekao bih, leži većina ukusa. Grapanjem možete smanjiti broj kalorija u pecivu za pola.
Da li izdubljivanje đevreka štedi kalorije?
Izuzimanje tipičnog peciva štedi vam 75 do 100 kalorija, kaže Jessica Levinson, RD, nutricionista u Nutritiouliciousu. Nije velika ušteda, ali je ekvivalent parčetu hleba. … Umjesto da samo izbacite unutrašnjost svoje peciva, budite kreativni.
Koliko kalorija ima u izvađenom pecivu?
„Izvađen” pecivo težio je približno 4,0 oz. i 113 g, što je jednako 293 kalorije i 63 g ugljikohidrata.
Koji je najzdraviji đevrek?
1) Bagels od cjelovitog zrna: đevreci od cjelovitog zrna su najzdraviji izbor, kaže Hunnes, jer daju značajnu količinu vlakana (koja pomažu da vaš probavni sistem bude zdrav), proteini, vitamini, minerali i razne fitokemikalije koje poboljšavaju probavu, smanjuju upalu i snižavaju kolesterol.
Zašto su đevreci tako loši za vas?
„Uobičajeno napravljene od rafinisanih žitarica sa niskim sadržajem vlakana, đevreci su često prilično veliki, obezbeđujući polovinu vaših dnevnih potreba za žitaricama u samo jednom obroku,” objašnjava Delvito. Bijeli pecivi također imaju viši glikemijski indeks, što znači da će vam brže podići šećer u krvi, ostavljajući vas podložnim tom mršavom popodnevusudar.
