Pistacija Zdravstvene prednosti Oba imaju antioksidativne i antiinflamatorne osobine. Oni mogu smanjiti vaše šanse za kardiovaskularne bolesti. Pistaći su puni vlakana, minerala i nezasićenih masti koje mogu pomoći u održavanju šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola pod kontrolom.
Koliko pistacija treba da jedete dnevno?
Koliko pistacija treba da pojedete dnevno? Pistacije imaju bogat, puterast okus koji može izazvati ovisnost. I iako imaju zdravstvene prednosti, uvijek je dobra ideja ne pretjerati. Oko šačica (1,5 unce) je dobar iznos za snimanje za svaki dan.
Da li je u redu jesti pistacije svaki dan?
Pistacije su veoma hranljiva hrana. Nude nekoliko zdravstvenih prednosti, posebno za srce, crijeva i struk. Redovno jedenje pistacija može biti dobar način za poboljšanje zdravlja i dobrobiti. Ali ljudi bi se trebali držati običnih, neslanih pistacija u ljusci i izbjegavajte jesti više od jedne unce dnevno.
Da li pistaći pomažu da izgubite salo na stomaku?
Pistacije imaju malo kalorija i puno proteina, kalijuma i vlakana. Osim toga, prepune su mononezasićenih masnih kiselina koje pomažu u kontroli kolesterola. I oni mogu pomoći u promoviranju mršavljenja, prema studiji o prehrani.
Zašto pistaći nisu dobri za vas?
S jedne strane, orasi su visoki masti i kalorija i imaju reputaciju izazivačadebljanje. Samo pola šolje oljuštenih pistacija bez dodane soli ima 170 kalorija, 13 grama masti i 1,5 grama zasićenih masti. Sa samo četiri kalorije svaki, pistacije su relativno niskokalorična grickalica.
