A: Kratak odgovor je da - moguće je biti fit i gojazan, čak i gojazan. Ono što je zaista važno razumjeti je šta znači "fit" i šta znači "prekomerna težina" u odnosu na vaše zdravlje. Potonje se obično definira indeksom tjelesne mase (BMI), uobičajenim mjerenjem tjelesne masti na osnovu visine i težine.
Da li je moguće biti fit kada ste nezdravi?
Zato što ne možete suditi o knjizi - ili o tijelu - prema koricama: "Moguće je biti u formi, ali nezdrav," kaže Lawrence Creswell, MD, srce hirurg na Medicinskom centru Univerziteta Misisipi i strastveni trkač, biciklista i plivač. Muškarci, posebno, rizikuju da budu nezdravi sportisti.
Kako znate da li ste debeli ili fit?
BMI broj je dizajniran da vam da predstavu o tome koliko tjelesne masti imate kao omjer vaše težine i visine. Mjeri se tako što uzmete vašu težinu u kilogramima i podijelite s vašom visinom u metrima na kvadrat. Očitavanje na ili više od 30 znači da ste gojazni. Očitavanje iznad 40 godina je teška gojaznost.
Može li mast biti atletska?
"Možete imati nekoga s visokim BMI (indeksom tjelesne mase) koji vježba, i nekoga s niskim BMI-om koji ne, a vježbač s visokim BMI mogao bi biti mnogo, mnogo zdravija osoba." Ali ta dodatna težina dolazi sa rizicima, čak i kod sportista. … U stvari, stavljanje mišića, koji teži više od masti, može dovesti do viška kilograma.
Da li je težina bitna ako jesteodgovara?
Neki istraživači tvrde da debljina ne utiče na zdravlje sve dok ste u formi, što znači da su vam srce i pluća jaki. … Kada je u pitanju zdravlje i dobrobit, debljina može biti važnija od kondicije. I naravno, za većinu ljudi debljina je povezana sa kondicijom, jer višak kilograma može otežati vježbanje.
