Pregled teme
- Stavite jednu ruku na stomak ispod rebara, a drugu ruku na grudi.
- Duboko udahnite kroz nos i pustite da vam trbuh izbaci ruku. Vaša prsa ne bi trebalo da se pomeraju.
- Izdahnite kroz stisnute usne kao da zviždite. …
- Učinite ovo disanje između ili tokom kontrakcija.
Da li zadržavate dah prilikom porođaja?
Snažno guranje se postiže zadržavanjem daha dok se istovremeno spuštate svojim trbušnim mišićima. Vaš glotis se zatvara ovom metodom, tako da nema ispuštanja vazduha, a samim tim ni zvukova.
Kako izgurati bebu bez kidanja?
Da smanjite jačinu vaginalnog kidanja, pokušajte da uđete u porodični položaj koji stvara manji pritisak na vašu međicu i dno vagine, kao što je uspravno čučanj ili ležeći bok, Page kaže. Ruke i koljena i drugi položaji koji su više nagnuti prema naprijed također mogu smanjiti suze međice.
Kako disanje pomaže tokom porođaja?
Koncentracija na disanje može vam pomoći odvratiti vas od bola, opustiti i mišiće i um i održavati opskrbu kiseonikom. U ranim porođajima probajte disanje na trbuh.
Kako mogu brzo izbaciti svoju bebu?
Fokusirajte pritisak prema rektumu i perineumu (područje između vagine i rektuma), pokušavajući da ne napnete mišićevagine ili rektuma. Gurajte kao da imate nuždu. Ne brinite i ne stidite se ako izbacite stolicu dok se gurate. (Ako se to dogodi, medicinska sestra brzo čisti perineum.)
