I repa i rutabaga sadrže mnogo vlakana i malo kalorija. Po šoljici repa ima samo 36 kalorija i 2 grama vlakana, dok rutabaga ima 50 kalorija i 4 grama vlakana. Oba su dobri izvori kalcijuma, kalija, vitamina B6 i folata i odlični izvori dijetalnih vlakana i vitamina C.
Jesu li vam rutabage bolje od krompira?
Savjeti za baštu ove sedmice: pravo vrijeme za sadnju povrća. Rutabaga (na 3,5 unce: 36 kalorija, 8 grama ugljenih hidrata, 3 grama vlakana, 6 grama šećera). Imaju više šećera u odnosu na druge zamjene krompira, ali i dalje imaju manje od polovine kalorija od krompira ili slatkog krompira.
Koja je razlika između rutabage i repe?
Repa je obično bijelog mesa sa bijelom ili bijelom i ljubičastom kožom. Rutabage obično imaju žuto meso i purpurno žutu kožu, a veće su od repe. … Rutabage su slađe od repe.
Jesu li rutabage zdrave?
Rutabage su bogate antioksidansima kao što su karotenoidi i vitamini C i E. Antioksidansi mogu pomoći u preokretanju oksidativnog oštećenja vaših stanica i spriječiti kronične zdravstvene probleme. Pomažu vam da ostanete zdravi štiteći vaš imuni sistem i organe od slobodnih radikala. Pomaže u prevenciji raka.
Jesu li rutabage bogate ugljikohidratima?
Hranljive i sa malo kalorija
Rutabage su odličan izvor hranljivih materija. Jedna srednja rutabaga (386 grama) daje (1): Kalorije: 143. Ugljikohidrati: 33 grama.
