Mogu li tokom trudnoće jesti zob?

Mogu li tokom trudnoće jesti zob?
Mogu li tokom trudnoće jesti zob?
Anonim

Zob je tako odlična hrana, a posebno odlična za osetljive stomake u ranoj trudnoći. One obezbjeđuju vlakna koja pomažu u izbjegavanju zatvora i hemoroida i doprinose zdravom kardiovaskularnom sistemu.

Kako da pripremim zob za trudnoću?

Uputstva

  1. Stavite zob, vodu i prstohvat soli u tiganj na srednje jakoj vatri i kuhajte dok ne omekša i bude spremno – oko 5 minuta.
  2. Ovsene pahuljice stavite u zdjelu za serviranje i dodajte obrok od lanenog sjemena ako koristite, i promiješajte da se sjedini. Zatim dodajte nasjeckane orahe i sjemenke nara. …
  3. Udvostručite recept po potrebi za više porcija.

Šta trudnica treba da jede za doručak?

Grčki jogurt, svježi sir, tofu, jaja, puter od kikirikija, omleti sa švicarskim ili čedar sirom i smutiji natopljeni mliječnim proizvodima su solidne, ukusne opcije.

Zašto ne biste trebali jesti zob?

Nedostaci jedenja ovsenih pahuljica.

To je žitarica, što znači da ima sva svojstva protiv nutrijenata koje imaju žitarice. Uključuje fitinsku kiselinu, za koju je ispitano da liši vaše tijelo da apsorbira vitamine i minerale iz zobi. To je hrana s visokim udjelom škroba ili ugljikohidrata.

Ko ne bi trebao jesti zob?

Mnogim osobama sa celijakijom rečeno je da izbjegavaju jedu zob jer bi mogli biti kontaminirani pšenicom, ražom ili ječmom, koji sadrže gluten. Ali kod ljudi koji nisu imali nikakve simptome najmanje 6mjeseci, čini se da je jesti umjerene količine čiste, nekontaminirane zobi bezbedno.