vježba za držanje jezika
- Postavite vrh jezika na tvrdo nepce, na krov usne šupljine tik iznad gornjih zuba.
- Koristeći usisavanje, povucite ostatak jezika ravno uz krov usne šupljine.
- Dozvolite da se usta zatvore.
- Držite ga tamo, dišete normalno (ako je moguće).
Gdje bi trebao biti zadnji dio vašeg jezika?
Usredsredite se na to da nežno položite jezik na vrh usta i oko pol inča od zuba. Da biste u potpunosti prakticirali pravilno držanje jezika, vaše usne bi trebale biti zatvorene, a zubi vrlo malo razdvojeni.
Zašto pritišćem jezik do vrha usana?
Važno je da cijeli jezik pritisne krov usne šupljine–Tokom vremena ovo može proširiti nepce, sprečavajući zgužvanost vaših zuba i otvarajući sinuse.
Da li vaš jezik treba da se osloni na vrh usana?
“Vaš jezik bi trebao dodirivati krov usne šupljine kada se odmarate,” objašnjava dr. Ron Baise, stomatolog 92 Dental u Londonu. „Ne bi trebalo da vam dodiruje dno usta. Prednji vrh vašeg jezika bi trebao biti oko pola inča viši od vaših prednjih zuba.”
Je li jezik uznemiren?
Jezici mogu imati fizičku vezu sa anksioznošću, depresijom i nesanicom. Vaš jezik treba da se osloni na krov usne šupljine(vaša paleta), ne na dnu vaših usta. Znate li nekoga ko hrče? Najvjerovatnije imaju nepravilan položaj jezika.